Ite iko ude maka nlekọta akpụkpọ ahụ gbara gburugburu 50g

Elu mma mma iko ite
Ite ndị ahụ na-adịkarị mma, doo anya, ma nwee ntụpọ na-adịghị mma.
Ite iko okomoko nwere mkpuchi ọgwụ
Ihe e ji mee ya nke ọma na-eme ka mmadụ hụ ihe dị n'ime ya nke ọma, na-enye ndị ahịa ohere ịmata ụdị na ọdịdị ngwaahịa ahụ ozugbo.
Enwere ike ịhazi ite iko na mkpuchi dịka agba ịchọrọ.
Ite mara mma ma baa uru nwere ike ime ka ihe dị mkpa dịkwuo mma, na-eme ka ohere ịzụta ya dịkwuo elu.
Ụlọ ọrụ ndị ahịa nwekwara ike iji nzaghachi ndị ahịa mee ka nhazi nke ite ha ka mma ma mezuo mkpa ahịa ha chọrọ.