Ngwaahịa a nwere ezigbo mma.
Ike nke 70g dị ụkọ n'ahịa
Mkpuchi ahụ na-agbaze na ite ahụ
Anyị nwekwara ike inye ọrụ omenala dịka ihe ị chọrọ.
Ite ahụ dị ọnụ ala ma dịkwa mma nke ukwuu, ọ na-asọmpi n'ahịa buru ibu.
Iko bụ ihe a na-emegharị nke ọma, nke mere ka ọ bụrụ ihe a ga-ahọrọ maka gburugburu ebe obibi. Ndị ahịa nwere ike imegharị ite ndị a mgbe ejiri ha mee ihe, na-ebelata ihe mkpofu na mmetụta gburugburu ebe obibi.
-
Omenala nlekọta akpụkpọ ahụ ude akpa 30g ịchọ mma Fa ...
-
Ite iko mara mma gburugburu 5g maka ngwugwu ịchọ mma
-
Okomoko square ịchọ mma iko ite 15g ịchọ mma ...
-
Ite ịchọ mma iko okomoko 30g Nlekọta akpụkpọ ahụ omenala ...
-
Ite iko ude ihu gbara gburugburu 50g nke a na-eji ekpuchi akpụkpọ ahụ...
-
Ịkwado Ịchọ Mma nke Na-adịgide Adịgide 7g Glass ite nwere ...



